Mas muitas pessoas não sabem os benefícios que o esporte trás, entre eles:
* Aumenta a confiança do indivíduo.
* Pessoas ativas apresentam reflexos mais rápidos, maior nível de concentração e memória mais apurada.
* Pessoas com depressão que praticam exercícios de 15 a 30 minutos em dia alternados, experimentam uma variação positiva do humor já após a terceira semana de atividade.
* A atividade física regula a taxa de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes.
* Fortalece os músculos e o coração, e ao amenizar o declínio das habilidades físicas, os exercícios podem ajuda a manter a independência física e a habilidade para o trabalho, retardando o processo de envelhecimento.
* Quem se exercita “pega” no sono com mais facilidade, dorme profundamente e acorda restabelecido.
* A atividade física libera os hormônios acumulados durante os momentos de stress. Também funciona como uma espécie de tranquilizante natural.
Então pessoal, pratique esporte, a sua vida só tem a melhorar.
Bruna Schmitt.
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